Hé! Az aminosavak beszállítója vagyok, és az utóbbi időben rengeteg kérdést kaptam arról, hogy ezek a kis ételek valóban segíthetnek -e a kitartás javításában. Szóval, azt hittem, belemerülök a tudományba, és megosztom azt, amit megtudtam.
Először beszéljünk arról, hogy mi az aminosavak. Alapvetően a fehérjék építőkövei, és testünknek mindenféle funkcióhoz szükségük van rájuk, például az izomépítéshez, a szövetek javításához és akár a hormonok készítéséhez. 20 különböző aminosav van, és 9 -et "alapvetőnek" tekintünk, mert testünk nem tudja maguknak elkészíteni őket - el kell szereznünk őket étrendünkből.
Most, amikor a kitartásról van szó, az aminosavak nagyon fontos szerepet játszanak. A testmozgás során izmaink lebontják a fehérjéket, és az aminosavak segítenek javítani és újjáépíteni őket. Segítenek az izomfájdalom és a fáradtság csökkentésében is, ami hosszabb ideig tarthat.
Az állóképesség egyik legfontosabb aminosavját L-karnitinnek nevezzük. Ez a kis srác elősegíti a zsírsavakat a mitokondriumokba, amelyek a sejtek erőművei. A mitokondriumok belsejében a zsírsavakat energia miatt égetik el, ami elősegítheti a kitartás javítását és a fáradtság csökkentését.
Egy másik fontos aminosav az elágazó láncú aminosavak (BCAA), amelyek magukban foglalják a leucint, az izoleucint és a valinot. A BCAA -k egyediek, mert az izmok közvetlenül felhasználhatók energiára, anélkül, hogy először a májban bontani kellene. Ez azt jelenti, hogy segíthetnek az izomglikogén megőrzésében, amely az izmok glükózának tárolt formája. Amikor az izomglikogénszintek alacsonyak, hajlamosak vagyunk fáradni, és teljesítményünk szenvedhet. Az izom -glikogén megőrzésével a BCAA -k hozzájárulhatnak a kitartás javításához és a fáradtság kezdetének késleltetéséhez.
Tehát működnek -e az aminosav gumik? Nos, a kutatás kissé vegyes. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az aminosav -kiegészítők szedése javíthatja a kitartást és a teljesítményt, míg mások nem találtak szignifikáns hatást. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeknek a tanulmányoknak a nagy részét olyan sportolókkal vagy emberekkel végezték el, akik már nagyon aktívak. Lehetséges, hogy az aminosav -gumik nagyobb hatással lehetnek az emberekre, akik kevésbé aktívak, vagy akiknek rossz étrendje van.
A tudományos bizonyítékokon túl sok olyan ügyfelemről is hallottam, akik kipróbálták az aminosav -gumikunkat, és javított állóképességről és teljesítményről számoltak be. Például az egyik ügyfél azt mondta, hogy egy mérföldnél több mérföldnyire is küzdött, anélkül, hogy fáradt lenne, de miután néhány hétig elvitte a gumikat, három mérföldet tudott futtatni minden probléma nélkül. Egy másik ügyfél azt mondta, hogy az edzések során jelentős javulást észlelt energiaszintjeiben, és képes volt megemeli a nehezebb súlyokat és több ismétlést végez.
Természetesen mindenki teste különbözik, és az, ami az egyik ember számára működik, nem működik a másikért. Ezért fontos, hogy megpróbáljuk az aminosavaknak, és megnézhessük, hogyan működnek az Ön számára. Ha érdekli a kitartás javítása, azt javaslom, hogy legalább néhány hétig vegye be az aminosav -gumikat, és nézze meg, hogy észrevesz -e változást.
Az aminosavakon kívül számos más egészségügyi kiegészítést is kínálunk, beleértveBerberin nyúlós,Másnapos gumik, ésAgyfókusz nyúlós- Ezeket a gumik mindegyike kiváló minőségű összetevőkkel készül, és úgy tervezték, hogy támogassák az általános egészségét és jólétét.
Ha érdekli, hogy többet megtudjon termékeinkről, vagy bármilyen kérdése van, kérjük, ne habozzon elérni. Mindig örömmel segítünk, és további információt nyújthat Önnek az aminosav gumikról és más kiegészítőkről. Függetlenül attól, hogy sportoló vagy, hogy javítsa a teljesítményét, vagy csak valaki, aki jobban érzi magát, és több energiát akar, termékeink lehetnek, amire szüksége van.
Szóval, mit vársz? Próbálja ki az aminosav -gumiknak, és nézd meg, hogy segíthetnek -e javítani a kitartást és a teljesítményt. És ha bármilyen visszajelzése vagy kérdése van, szeretnénk hallani rólad. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy megkezdje a jobb egészség és fitnesz felé vezető utat!
Referenciák
- Camic, CL és Goad, CA (2019). Aminosavak és testmozgás: A teljesítményre és a gyógyulásra gyakorolt hatások. Tápanyagok, 11 (11), 2683.
- Antonio, J., és Ciccone, V. (2015). Az elágazó láncú aminosav-kiegészítés hatása a testmozgás teljesítményére és helyreállítására: áttekintés. Journal of the Sports Nutrition Nemzetközi Társaság, 12. (1), 33.
- Mero, A. (2003). Az L-karnitin-kiegészítés hatása a testmozgás teljesítményére. Sportgyógyászat, 33 (1), 37-46.